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OPEN DAY

il 15-04-2014 dalle ore 10,00 alle ore 19,00
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I nostri corsi

AEROBICA

si tratta di un’attività a bassa intensità e lunga durata. Permette di migliorare le funzionalità cardiocircolatoria, respiratoria e metabolica, influendo inoltre sull’ umore
lunedi--19,00
venerdi--19,00

BABY MODERN

un corso di danza moderna propedeutica che comprende coreografia, stretching e ginnastica posturale rivolto a bambini e ragazzi
lunedi--17,00
mercoledi--17,00

BALLI CARAIBICI

corsi di ballo di origine popolare caratterizzati per l’allegria e la leggerezza. Una musica che trascende i confini tanto geografici quanti sociali
martedi--20,30
martedi--21,30
mercoledi--21,30
giovedi--20,30
giovedi--21,30

CAPOEIRA

può definirsi come una forma d’arte afro – brasiliana che comprende movimenti fisici, musica, canto, danza, lotta, elementi rituali , filosofici, politici e religiosi
martedi--21,00
giovedi--21,00
venerdi--20,00

CIRCUIT TRAINING

mira a conciliare l’allenamento per il dimagrimento e quello per la tonificazione
lunedi--10,00
lunedi--17,00
mercoledi--10,00
mercoledi--14,00
mercoledi--17,00
venerdi--10,00
venerdi--14,00

DANZA CLASSICA

Carla Fracci ne parla così "La danza è una carriera misteriosa, che rappresenta un mondo imprevedibile ed imprendibile"
martedi--16,00
giovedi--16,00

DANZA DEL VENTRE

il corpo disegna delle forme attraverso i suoi movimenti dolci e sinuosi. La magia delle musiche , dei ritmi, dell’atmosfera che si crea mette le donne in contatto con il loro corpo

DANZA MODERNA

rappresenta un’evoluzione della danza che parte dalla fine del XIX sec., e portò ad un nuovo modo di concepirla. Si caratterizza per una propria estetica e propri schemi espressivi ed educativi
martedi--17,00
giovedi--17,00

FIT BOXE

racchiude in se allenamento, esplosione, divertimento e liberazione. Il suo successo dipende dall’unione di aerobica, arti marziali e sacchi a base mobile
giovedi--20,00

FUNCTIONAL TRAINING

l'allenamento di base o complementare che si adatta sia ai movimenti naturali del corpo che alle richieste energetiche/metaboliche umane per andar incontro alle richieste prestazionali dello sport praticato o semplicemente per migliorare il benessere psico-fisico generale

GROUP CYCLING

è un'attività su bike stazionaria in cui la pedalata viene accompagnata dalla musica. Nasce dalla partnership tra ICYFF e Technogym, per dare vita ad un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, benessere e sicurezza
lunedi--10,00
lunedi--14,00
lunedi--19,10
lunedi--20,10
mercoledi--10,00
mercoledi--14,00
mercoledi--18,00
mercoledi--19,10
mercoledi--20,10
venerdi--10,00
venerdi--14,00
venerdi--18,00
venerdi--19,10
venerdi--21,10

KARATE

si tratta di un’arte marziale di origine giapponese, un’arte del combattimento a mani nude in cui si utilizzano diverse parti del corpo in modo razionale ed efficace. Il suo primo obiettivo è quello di forgiare il corpo e lo spirito
martedi--18,00
martedi--19,00
giovedi--18,00
giovedi--19,00
venerdi--17,00

KRAV MAGA

un innovativo metodo di autodifesa adatto a praticanti di ogni corporatura ed età i quali impareranno a gestire situazioni reali attraverso movimenti naturali ed istintivi
lunedi--20,45
martedi--20,45
mercoledi--20,45
mercoledi--20,45

LIFE PUMP

comprende due fasi, quella dell’equilibrio (volta a bilanciare il lavoro dei muscoli agonisti e antagonisti) e della progressività (volta a regolare il lavoro secondo ritmi progressivi ),le quali condurranno alla tonificazione muscolare
lunedi--19,00
mercoledi--19,00
venerdi--19,00

MUAY THAI

realizza la commistione di sport, arte marziale, scienza e arte. Rilevano il coraggio e la sfida
sabato--15,00

PILATES

realizza una commistione tra metodi di origine orientale (enfatizzando il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo) e metodi occidentali (i quali tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza)
martedi--10,00
martedi--18,00
giovedi--10,00
giovedi--18,00

POWER LIFE

nasce dall’unione di stretching , yoga e pilates

STEP

movimenti di salita e discesa accompagnati dal ritmo musicale che scandisce i tempi e tiene viva la concentrazione
mercoledi--19,00

STRETCHING

si tratta di una tecnica di allungamento muscolare che contribuisce a migliorare la flessibilità, a prevenire gli infortuni, a recuperare la fatica di allenamento

TAEKWONDO

si tratta di un’arte marziale conosciuta per le micidiali tecniche di calcio rese possibili grazie ad allenamenti specifici di stretching e potenziamento
lunedi--17,00
lunedi--18,00
mercoledi--17,00
mercoledi--18,00
venerdi--17,00
venerdi--18,00

TONIFICAZIONE

volge al raggiungimento di una migliore trofia e definizione della muscolatura attraverso la resistenza progressiva
venerdi--20,00

TOTAL BODY

è un tipo di allenamento che coinvolge l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica e la tonificazione
lunedi--9,30
mercoledi--9,30
venerdi--18,00
venerdi--9,30

TRX

si tratta di un metodo di allenamento altamente funzionale. Ogni esercizio migliora la flessibilità, l’equilibrio, e la stabilità de baricentro
martedi--10,00
martedi--14,00
martedi--18,30
martedi--19,30
giovedi--10,00
giovedi--14,00
giovedi--18,30
giovedi--19,30

WALKING

è un perfezionamento del movimento naturale della camminata e viene valorizzato soprattutto per le sue potenzialità contro lo stress
martedi--19,00
giovedi--19,00

ZUMBA

Negli USA ne parlano cosi: "Non è un allenamento è una festa". Divertimento, sfogo e tonificazione racchiusi in un solo allenamento rivolto a tutti i distretti muscolari. Musica latina unita all’aerobica coinvolgono, travolgono e scolpiscono
lunedi--18,10
lunedi--20,30
martedi--10,00
mercoledi--18,10
mercoledi--20,30
giovedi--10,00